Parapuan.co - Kawan Puan, tak banyak yang tahu, bahwa ada satu komunitas yang mengajarkan tentang mindfulness, yakni Myndfulact yang bisa ditemukan di Instagram.
Dalam program Puan Talks Edisi 5 November 2021 di Instagram @cerita_parapuan yang mengangkat topik Bukan Soal Jatuhmu tapi Bagaimana Bangkitmu, salah satu pendiri Myndfulact yaitu Maya Hasan, turut membagikan kisahnya.
Awal mula berdiri Myndfulact
Maya Hasan yang merupakan seorang harpist dan juga pendiri Myndfulact mengungkap bahwa komunitas ini tak hanya didirikan ia sendiri.
Total ada 16 orang yang berperan serta dalam berdirinya Myndfulact.
"Jadi kami ber-16, bersama teman-teman SMA saya, bahkan ada juga teman SD kami udah melewati roaler coaster kehidupan," ungkap Maya Hasan.
Maya menceritakan bahwa sebelum berdirinya Myndfulact, ke-16 orang yang terlibat ini selalu komunikasi dan bercerita atau sharing tentang kehidupan.
Baca Juga: Mengenal Sosok Maya Hasan, Harpist Sekaligus Founder Myndfulact dan Grotto
"Tanpa disadari kami saling menguatkan selama bertahun-tahun dan kita pikir bahwa sehat nih apalalgi kita saling membangun," ungkapnya.
Dikarenakan banyak sekali hal yang dibagikan dan ternyata arahnya positif, maka 16 orang tersebut pun mendirikan sebuah komunitas yang dinamakan Myndfulact.
Adapun visi yang Maya Hasan ungkap dalam komunitas Myndfulact yang hendaknya Kawan Puan ketahui.
"Di sini kita mau mengajak dan membagikan sebetulnya gimana si kiat-kiat menghadapi hidup, dan bagaimana si selalu being sensitive dan selalu melakukan segala sesuatu dengan hati dan kesadaran penuh," ucapnya.
Maya menjelaskan bahwa dengan adanya komunitas ini, seseorang yang bergabung akan diberikan sudut pandang yang berbeda tentang kehidupan.
"Memang sebetulnya yang namanya journey atau proses itu tidak pernah ada yang sebentar dan tidak pernah ada yang mudah. Tapi ketika punya support system yang kuat itu membuat kita menjadi manusia yang tahan banting," paparnya.
Maya Hasan berpesan alangkah baiknya jika ingin berbagi cerita, kita perlu mencari orang yang tepat.
Memilih orang yang tepat untuk berbagi itu artinya sosok tersebut tidak menghakimi namun bisa membantu melihat masalah dengan kepala dingin.
Itulah harapan dari Maya Hasan tentang berdirinya Myndfulact.
Baca Juga: Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan
"Di komunitas Myndfulact ini kita mau mengajarkan, sebenarnya mengajak berlatih bersama bahwa emosi itu sebenarnya ada ototnya," paparnya.
Seperti disampaikan oleh Maya Hasan, bahwa cara menenangkan emosi perlu dimulai dari bernapas yang benar dan latihan rutin.
"Sebetulnya cara yang paling gampang untuk penerapannya adalah satu bernapas, dua berhenti sejenak," jelasnya.
"Jadi misalnya gini, marah nih, pingin banget ngamuk. Tapi sebelum ngamuk, tarik napas dulu. Dan dengan menarik napas, otomatis kita berhenti, katakanlah tiga detik," contohnya.
Dalam waktu tiga detik tersebut akan membuat seseorang tersadarkan dan luapan emosinya mereka sehingga orang tersebut akan merasa lebih baik.
"Jadi berhenti, tenangkan diri, itu menolong sekali," ucapnya. (*)
