Meskipun meluapkan emosi negatif bisa membuatmu merasa lega, hal ini sebenarnya bisa menimbulkan masalah baru lainnya.
Berdasarkan Wall Street Journal, penelitian menunjukkan bahwa terlalu sering membicarakan masalah pekerjaan di rumah bisa memperburuk keadaan atau masalah tersebut.
2. Hindari terlibat dalam gosip di kantor
Bergosip bersama rekan kerja terkadang merupakan hal yang menyenangkan.
Tetapi, jika perilaku negatif ini terus dilakukan, kamu harus buru-buru membuat batasan atau berhenti.
Sebagai contoh, agar tidak diajak bergosip, kamu bisa membuat sinyal di meja bahwa kamu sedang bekerja dan tidak dapat diganggu.
Baca Juga: Lelah Bekerja? Ini 5 Cara Wanita Karir Menjaga Work Life Balance
Cara ini bisa membantumu terhindar dari perilaku negatif, seperti bergosip.
3. Fokus memperbaiki diri
Alih-alih membatasi diri sendiri lantaran kehilangan motivasi akibat lingkungan kerja yang tidak sehat, kamu bisa fokus memperbaiki diri.
Menurut Forbes, ketika kamu bekerja di lingkungan yang toksik atau negatif, fokus dalam memperbaiki diri bisa menjadi salah satu cara menemukan skill baru untuk pekerjaan lainnya di masa depan.
4. Melakukan kegiatan lainnya di luar pekerjaan
Kehilangan identitas diri menjadi hal yang bisa saja terjadi ketika kamu sudah terlalu lama berada di lingkungan kerja yang toksik.
Beberapa di antaranya bisa disebabkan oleh kepercayaan diri yang menurun atau kamu merasa depresi.
