Agar anak tidak bosan, cobalah untuk menawarkan menu makanan yang berbeda setiap harinya.
Dalam persiapan sekolah tatap muka ini, pastikan menu makan siang anak telah menyertakan kandungan karbohidrat, protein, susu, buah, dan sayuran.
Sebelum dijadikan menu makan siang, pastikan kamu sudah membiasakan anak mengonsumsi makanan sehat selama di rumah.
Sebagai orang tua, kamu juga bisa melibatkan anak dalam berbelanja bahan makanan untuk mendorong mereka dalam memilih menu makanan sehat untuk makan siang sekolah mereka.
Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, 7 Tips Ajarkan Anak Terbiasa Makan Sehat
Berikut pilihan menu bekal makan siang sehat yang bisa orang tua siapkan dalam persiapan pembelajaran tatap muka.
Sandwich telur
Bahan sandwich:
• 2 lembar roti gandum
• 2 sendok teh mentega rendah lemak
• 1 butir telur rebus
• 1 daun bawang cincang
• 1 sendok teh mayonaise rendah lemak
Sebagai tambahan, kamu juga bisa menyertakan 200 ml susu dan 1 buah pisang.
Kandungan energi dalam menu makan siang ini: 500kkal; Karbohidrat: 44,7%; Protein: 18,6%; Lemak: 36,7%; Serat: 6.5gms
Untuk pilihan menu makan siang akan ini memberikan anak kebutuhan Vitamin B12 yang dibutuhkan untuk sel darah merah.
