Parapuan.co - Menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Pasalnya, hal ini dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang tidak diinginkan.
Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengatasi masalah seperti PCOS.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) merupakan kondisi hormonal yang dapat berpengaruh pada kesehatan reproduksi.
PCOS menyebabkan banyak kista kecil di ovarium, dan kemungkinan membuatnya tumbuh lebih besar dari ovarium.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Mengenal 4 Risiko Penderita PCOS
Berkaitan dengan kesehatan seksual dan reproduksi, berikut makanan yang bisa dikonsumi pengidap PCOS, melansir Parade.
1. Ikan
Ikan kaya lemak baik seperti omega 3, protein, seng, kalium, kalsium, vitamin C dan riboflavin, menurut Sandra J. Arevalo, MPH, RDN, CDN, untuk Academy of Nutrition and Dietetics.
Selanjutnya, makan ikan setidaknya dua hari seminggu dapat membantu mengurangi osteoporosis dan peradangan.
Selain itu, ikan dapat mudah ditemukan dan diolah menjadi menu makanan favorit.
Sehingga, masukan ikan dalam menu makanan diet sehat untuk PCOS yang dapat menjaga kesehatan reproduksi perempuan.
