5. Berry
Jenis buah yang sangat bagus disantap oleh penderita radang sendi adalah berry.
Pasalnya berry mengemas dosis ganda sifat anti-inflamasi.
Berry merupakan buah yang mengandung antioksidan tinggi, yang dapat membantu melawan peradangan.
Buah berry yang dikmaksud seperti blueberry, raspberry, stroberi dan blackberry mengandung anthocyanin, yang mengurangi peradangan.
6. Bawang putih dan bawang bombay
Bawang putih dan bawang bombay juga tak kalah baiknya bagi penderita radang sendi.
Percaya atau tidak, tetapi bawang-bawangan ini mengandung bahan kimia anti-inflamasi yang telah terbukti meredakan beberapa bentuk nyeri rematik.
Sebagai bonus tambahan, kedua jenis bawang ini juga dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Cepat Pare untuk Menyiasati agar Tidak Terasa Pahit
7. Teh hijau
Tak hanya makanan, adapun minuman yang direkomendasikan bagi para penderita radang sendi yakni teh hijau.
Teh hijau ini mengandung antioksidan alami yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Bahan ini telah terbukti menghentikan produksi bahan kimia inflamasi tertentu dalam tubuh, termasuk yang terlibat dalam radang sendi.
Di samping itu, EGCG dapat mencegah kerusakan tulang rawan, membantu menjaga sendi lebih lama.
Mengetahui rekomendasi sumber makanan di atas beserta manfaatnya, jadi alangkah baiknya jika Kawan Puan mengonsumsi makanan tersebut ya.
(*)
