4. Berry
Orang yang makan buah berry lebih cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik.
Sebab, buah berry mampu memperbaiki suasana hati dan gejala depresi yang muncul lebih sedikit.
Cobalah mengonsumsi blueberry liar yang kaya akan mangan.
Di mana mangan merupakan mineral yang penting untuk kesehatan mental.
Baca Juga: 4 Tips Memilih Bawang Merah yang Paling Bagus, Perhatikan Aromanya!
5. Kacang-kacangan
Orang yang secara teratur makan kacang terutama kenari, cenderung tidak mengalami depresi, dibandingkan dengan orang yang tidak makan kacang.
Hal ini diungkapkan dalam jurnal berjudul Lower Depression Scores among Walnut Consumers in NHANES.
Dalam penelitian tersebut mengungkap orang yang menyantap kacang kenari risiko mengalami depresi cenderung berkurang. (*)
