Parapuan.co - Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, salah satu hal yang perlu kamu ketahui ialah cara menjaganya.
Ya, seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga sangat penting dan kamu perlu menjaganya. Salah satunya melalui gaya hidup dan kebiasaan.
Pasalnya, jika tidak dijaga dengan baik, tidak bisa dimungkiri kamu bisa merasakan satu atau beberapa masalah mental, apalagi di masa pandemi ini.
Maka itu, psikolog klinis dewasa Nago Tejana mengingatkan, kesehatan mental itu perlu diperhatikan dan dijaga, terutama di tengah pandemi.
Berdasarkan rilis yang PARAPUAN terima, Nago pun menyebutkan tips menjaga kesehatan mental selain memiliki tidur dan istirahat yang cukup.
Baca Juga: Sambut Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini 5 Lagu Tentang Mental Health
Pasalnya, seperti yang kita ketahui, tidur yang cukup dan mengambil istirahat saat sangat lelah bisa menjaga kesehatan mental kamu dan juga meningkatkan konsentrasimu.
Akan tetapi, selain itu Nago menyebutkan bahwa tips menjaga mental lainnya bisa dengan melakukan hobi hingga berdamai dengan keadaan.
Nah, inilah 5 tips menjaga kesehatan mental menurut Nago yang bisa Kawan Puan terapkan di kehidupan sehari-hari. Apa saja?
1. Melakukan Olahraga di Rumah
Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah karena dengan bergerak aktif, maka kamu akan merasa lebih baik dan membantumu berkonsentrasi.
