Agar Tetap Bugar, ini 4 Gerakan Mudah Berolahraga di Tangga Rumah

Ericha Fernanda - Senin, 4 Oktober 2021
Cara olahraga di tangga
Cara olahraga di tangga praetorianphoto

Parapuan.co - Jika Kawan Puan ingin membuat variasi olahraga di rumah, salah satu latihan yang bisa dilakukan untuk tetap bugar adalah naik turun tangga.

Olahraga ini tidak membutuhkan peralatan penunjang, sehingga sangat murah dan mudah dengan menggunakan kekuatan tubuh saja.

Olahraga di tangga mampu memperkuat dan mengencangkan otot-otot kaki.

Tak hanya itu, arteri pada kaki menjadi lebih fleksibel dan memperlancar peredaran darah pada tubuh.

Baca Juga: 7 Latihan Sederhana Senam Wajah untuk Mengatasi Double Chin

Jika aliran darah lancar, maka latihan ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh lebih baik.

Kawan Puan bisa melakukannya dengan cara sederhana, yakni berjalan-jalan naik dan turun tangga memberimu latihan aerobik.

Kamu juga bisa mendapatkan peningkatan kesehatan yang lebih besar dengan menambahkan beberapa gerakan yang berhubungan dengan resistensi dan keseimbangan.

Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa gerakan olahraga mudah menggunakan anak tangga di rumah yang bisa Kawan Puan coba. 

Sumber: Mayo Clinic
Penulis:
Editor: Aulia Firafiroh

Video Pilihan