6. Saus
Tak disangka-sangka, ternyata saus itu tinggi akan gula dan lemak.
Mungkin saus untuk salad dan saus tomat itu memang menambah cita rasa, tapi sayangnya gula yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kadar gula darah tubuh.
Sebagai alternatifnya, buatlah dressing sendiri, jadi kamu pun bisa mengontrol bahan-bahannya.
7. Minuman bersoda dan alkohol
Minuman bersoda tinggi akan gula dan dapat meningkatkan kadar gula darah dan menambah tekanan pada dinding arteri, yang mampu meningkatkan risiko masalah jantung.
Maka dari itu, kurangi soda, dan beralihlah ke minuman yang lebih sehat seperti es kopi dan teh.
Minuman lain yang harus dihindari adalah alkohol.
Sama seperti soda, alkohol bisa meningkatkan tekanan darah dan tidak baik bagi jantungmu.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini 7 Pemicu Serangan Jantung Tak Terduga
8. Daging merah berlemak
Daging merah sarat dengan lemak ekstra yang bisa meningkatkan kolesterol.
Kalau Kawan Puan memang pecinta daging merah, sebaiknya batasi porsinya ya.
Atau kamu bisa memangkas sebagian lemak yang terdapat pada daging merah atau saat berbelanja cari daging merah yang lemaknya paling sedikit.
Nah, Kawan Puan, pastikan kamu menghindari kedelapan sumber makanan di atas ya, supaya jantung lebih sehat.
(*)
