Sehat dan Nikmat, Inspirasi Bekal Anak ke Sekolah Usai Liburan

Parapuan.co - Setelah melewati masa liburan sekolah yang penuh dengan keceriaan, waktu bersama keluarga, dan berbagai aktivitas santai, kini saatnya anak-anak kembali menjalani rutinitas belajar di sekolah.

Transisi dari suasana libur yang rileks menuju aktivitas sekolah terstruktur seringkali menjadi tantangan. Tidak hanya bagi anak-anak, orang tua juga harus kembali menyiapkan segala kebutuhan si kecil, termasuk soal bekal makan siang.

Bekal sekolah bukan hanya sekadar makanan pengisi perut, melainkan juga bentuk kasih sayang dan perhatian untuk membantu mereka merasa nyaman, semangat, dan tetap fokus selama beraktivitas di sekolah.

Menyiapkan bekal yang sehat, bergizi, dan menarik setelah liburan menjadi langkah awal penting untuk membantu mereka kembali beradaptasi dengan rutinitas harian.

Apalagi setelah liburan, di mana pola makan anak bisa saja berubah karena terbiasa menyantap camilan atau makanan cepat saji, penting untuk secara perlahan membangun kembali kebiasaan makan sehat. Berikut ide bekal anak ke sekolah usai liburan:

1. Nasi Kepal Isi Ayam dan Sayur

Nasi kepal atau onigiri versi Indonesia, bisa menjadi pilihan bekal yang menyenangkan dan mudah disantap. Kamu cukup menyiapkan nasi hangat, lalu isi dengan tumisan ayam cincang yang dimasak bersama wortel, buncis, dan jagung manis.

Tambahkan sedikit kecap manis dan minyak wijen untuk menambah cita rasa. Bentuk bulat atau segitiga, dan bungkus dengan nori agar mudah dipegang. Bekal ini sangat cocok untuk anak yang aktif karena bisa disantap tanpa membuat tangan kotor.

2. Roti Isi Telur dan Alpukat

Jika anakmu tidak terlalu suka nasi, roti lapis bisa jadi alternatif yang sehat dan tetap mengenyangkan. Gunakan roti gandum yang tinggi serat, isi dengan telur dadar tipis, irisan alpukat, dan sedikit keju.

Kamu juga bisa menambahkan selada atau tomat agar lebih segar. Bungkus dengan kertas roti agar tetap bersih dan mudah dibawa.

3. Pasta

Pasta selalu menjadi bekal favorit banyak anak. Pilih pasta berbentuk lucu seperti fusilli atau penne, lalu masak dengan saus bolognese dari daging cincang, wortel parut, tomat, dan paprika. Tambahkan keju parut di atasnya agar lebih lezat dan menggugah selera.

4. Snack Box Buah Segar

Untuk camilan atau bekal tambahan, kamu bisa menyiapkan kotak kecil berisi potongan buah segar seperti melon, semangka, apel, atau anggur tanpa biji. Tambahkan biskuit gandum rendah gula sebagai sumber serat.

Tips Menyiapkan Bekal Sekolah Anak

Agar proses menyiapkan bekal menjadi lebih mudah dan menyenangkan, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:

Libatkan anak dalam memilih menu. Biarkan mereka ikut menentukan isi bekal agar merasa lebih antusias menyantapnya di sekolah.
Gunakan kotak bekal dengan sekat. Ini membantumu menyusun variasi makanan dengan rapi dan tidak bercampur satu sama lain.
Siapkan bahan malam sebelumnya. Potong sayur, bumbui daging, atau masak pasta lebih dulu agar pagi hari tidak terburu-buru.
Hindari makanan yang mudah basi. Gunakan bahan yang awet di suhu ruang dan hindari makanan bersantan jika tidak ada pendingin.
Selipkan catatan kecil atau stiker lucu. Ini bisa jadi penyemangat kecil yang membuat anak tersenyum saat membuka bekalnya.