Dengan kata lain, kunci utama dalam menjaga kesehatan ini adalah bagaimana kita mengendalikan hormon insulin, sehingga ia tetap rendah.
Makanan yang bisa membantu
Tak pelu khawatir, ada makanan yang dapat membantu mengatasi mencegah terjadinya masalah inflamasi.
Salah satu makanan yang membantunya adalah jenis ikan-ikanan yang kaya akan omega 3.
Kemudian makanan yang tinggi kandungan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, serta Vitamin D yang banyak berkaitan dengan hormon.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Bentuk Vagina Berubah Setelah Melahirkan
Selain itu, menurut dr. Tirta, makanan yang mengandung cukup magnesium bagus untuk kesehatan reproduksi karena kandungan ini diketahui berhubungan erat dengan fungsi insulin.
"Jadi apapun yang bisa mengatasi terjadinya hyper insulimenia dan resistensi insulin itu baik untuk kita konsumsi untuk memperbaiki hormon reproduksi," pungkasnya.
Itulah penjelasan dari ahli mengapa pola makan yang baik berhubungan erat dengan kesehatan seksual dan reproduksi perempuan.
(*)
