Terapi juga dapat membantu kamu mengatasi efek setelah mengalami panic attack seperti ketakutan akan situasi yang terjadi di masa lalu.
Buat Perencanaan: Untuk mencegahnya timbulnya serangan panik, melakukan beragam aktivitas positif adalah hal yang wajib dilakukan.
Lebih dari itu, kamu perlu melakukan perencanaan terkait hal apa saja yang membantu mencegah panic attack di masa mendatang.
Membuat strategi yang tepat bersama orang terdekat bahkan terapis adalah hal tepat.
Perawatan diri: hal ini tak hanya membantu tubuh menjadi lebih rileks, tetapi dapat membantu mengurangi panic attack di masa yang akan datang.
Selama perawatan diri, tak hanya tubuh saja yang dimanjakan namun juga pikiran menjadi lebih tenang.
Sementara jika kamu menghadapi seorang korban kekerasan pada perempuan dengan panic attack, hal yang perlu kamu hindari adalah menyuruhnya tenang, banyak bertanya, dan setuju atas pertanyaan negatif yang disampaikannya.
(*)
Baca Juga: Mengapa Orang Mudah Beri Komentar Negatif? Ini Jawaban Pakar
