Panic Attack adalah Akibat
Salah satu kondisi psikis yang dialami oleh korban kekerasan pada perempuan adalah panic attack atau serangan panik.
Panic attack atau gangguan panik merupakan suatu kondisi saat timbul perasaan ketakutan dan kecemasan yang intens terjadi dalam situasi tertentu.
Serangan panik ini bahkan dapat terjadi saat korban tidak menginginkannya dan dapat berlangsung 5 hingga 30 menit. Bahkan, bisa saja gejala panic attack baru mereda setelah 1 jam.
Panic attack biasanya terjadi akibat perasaan lebih waspada terhadap orang di sekitar yang membuat tidak nyaman.
Pada korban kekerasan seksual, serangan panik ini dapat timbul saat ia mengingat kembali momen kejadian kekerasan berlangsung.
Saat ada momen yang dinilai memiliki kemiripan, korban perilaku kasar pada perempuan bisa mengalami ketidakstabilan perasaan.
Lalu, apa yang harus dilakukan saat panic attack terjadi? Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan seperti dilansir dari Rainn.
1. Kenali bahwa kamu sedang mengalami serangan panik. Coba ingatkan diri sendiri bahwa ini dapat berlalu.
2. Temukan posisi yang membuat nyaman, seperti berjalan-jalan, mandi, atau meringkuk di tempat tidur.
3. Pejamkan mata atau temukan objek tertentu yang dapat membuat kamu fokus dalam membantu diri sendiri.
Baca Juga: Efek Kesehatan Jangka Panjang Akibat Kekerasan Terhadap Perempuan
