Parapuan.co - Kawan Puan, menjalani gaya hidup sehat itu sudah wajib bagi kita ya, misalnya saja dengan olahraga.
Nah, ketika kamu sudah memutuskan untuk menjalani pola hidup sehat dan ingin aktif berolahraga maka Kawan Puan harus memperhatikan beberapa hal.
Supaya olahragamu jadi lebih maksimal alangkah baiknya jika kamu juga memperhatikan pola makan.
Baca Juga: Simak! Ini 5 Tips agar Terhindar dari Kesalahan saat Latihan Beban
Sebab, pola makan dan olahraga itu berjalan beriringan lho Kawan Puan, keduanya sangat berpengaruh pada tubuhmu.
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini tips agar olahraga menjadi lebih maksimal.
1. Sarapan yang sehat
Jika Kawan Puan berolahraga di pagi hari, setidaknya makan sarapan dulu satu jam sebelum aktivitas.
Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat agar kinerja selama olaharaga kian efektif.
Selain itu dengan sarapan, kamu pun tidak merasa lesu atau pusing saat berolahraga.
Pilihan sarapan yang tepat di pagi hari di antaranya sereal gandum utuh, roti, susu, jus, pisang, yogurt, dan panekuk.
