Parapuan.co - Merasa lapar saat bekerja merupakan suatu kondisi wajar yang tidak bisa dihindarkan.
Tetapi jika belum jam makan siang atau makan malam, kita lebih memilih makan camilan. Setuju Kawan Puan?
Oleh karena itu, Kawan Puan harus memiliki camilan yang mengenyangkan untuk menahan rasa lapar sampai jam makan tiba.
Tidak boleh asal, sebab camilan yang Kawan Puan pilih harus rendah kalori namun padat nutrisi agar tidak merasa cepat lapar.
Seperti apakah camilan rendah kalori yang tetap padat nutrisi?
Bagi yang masih bingung memilih camilan rendah kalori dan menyehatkan, berikut ini ada lima camilan rendah lemak yang bisa kita konsumsi.
Camilan ini dapat Kawan Puan buat sendiri dan dinikmati saat bekerja dari rumah, lho.
Dilansir dari News18, berikut camilan rendah kalori yang cocok dimakan saat WFH:
Kacang Polong atau Buncis Panggang
Kacang polong kaya akan protein, tinggi serat, dan mengandung banyak vitamin juga mineral yang bagus untuk kesehatan jantung, mata, dan usus Kawan Puan.
Sedangkan, buncis merupakan salah satu penguat kekebalan tubuh yang bagus untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: 4 Kepribadian Orang Indonesia dari Cara Makan Burger, Seperti Apa?
Buat camilan dari dua bahan ini. Cukup taburkan garam batu pada kacang polong atau buncis panggang.
Setelah itu, nikmati makanan ringan yang rencah kalori tetapi tetap lezat berikut ini.
Berbagai Macam Kacang dan Buah Kering
Berbagai macam buah kering bisa menjadi camilan menyehatkan kala Kawan Puan meeting seharian.
Sekarang, coba siapkan kacang mete, almond, kacang tanah, walnut, pistachio, kismis, kurma, kacang hazel, dan aprikot.
Semua jenis makanan ringan di atas sangat baik dan sehat karena menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jadi, Kawan Puan dapat mengunyahnya tanpa rasa bersalah karena jenis makanan di atas sebenarnya membantu menurunkan berat badan.
Sarat dengan vitamin dan mineral, granola adalah camilan yang terdiri dari biji-bijian, buah-buahan dan kacang-kacangan.
Tambahkan yogurt Yunani ke dalamnya dan nikmati camilan sehat, tinggi serat, dan rendah lemak ini sesuka hati Kawan Puan.
Perlu Kawan Puan ketahui kalau granola dan yogurt merupakan kudapan yang akan membuat kita kenyang untuk waktu lama.
Kombinasi Cokelat Hitam, Coconut Almond, dan Biji Labu
Kombinasi ketiganya adalah camilan lezat dan bergizi karena penuh dengan asam lemak omega-3, antioksidan, magnesium, zat besi, protein, dan serat.
Camilan di atas dapat Kawan Puan nikmati saat bekerja dari rumah untuk menjaga energi/
Biji Teratai Panggang
Bagi sebagian orang mungkin asing dan tidak terbiasa mengonsumsi biji teratai panggang.
Namun seperti yang dikutip dari News18.com, camilan ini sangat direkomendasikan dan disukai banyak orang yang sadar kesehatan.
Camilan ini dikatakan dapat mencegah lonjakan gula darah, menjaga kolesterol, anemia, perubahan suasana hati karena sifat natriumnya yang bebas gluten, kaya protein, zat besi dan rendah lemak.
Cara membuatnya cukup keringkan biji teratai, panggang lalu taburi garam.
