Parapuan.co - Vagina merupakan salah satu alat reproduksi yang kesehatan dan kebersihannya harus dijaga dengan baik.
Tidak hanya secara eksternal, kesehatan vagina juga harus dijaga dari dalam dengan konsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi.
Memerhatikan sejumlah makanan yang kita konsumsi bertujuan agar vagina tidak rentan terkena infeksi atau penyakit.
Oleh karena itu, makan makanan sehat yang bisa menjaga kesehatan vagina berikut ini, yuk.
Dilansir dari CewekBanget.id, ada 5 makanan yang bisa kita konsumsi secara rutin untuk menjaga vagina tetap sehat:
Salmon
Salmon punya sederet manfaat bagi tubuh, termasuk untuk vagina. Sebab, salmon dan ikan berlemak lain mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan berguna bagi sel tubuh kita.
Perlu Kawan Puan ketahui kalau omega-3 mampu mengatasi kekeringan vagina pada perempuan yang mengalami menopause.
Agar vagina tetap sehat, konsumsi salmon atau ikan dengan omega-3 lainnya sebanyak 2 kali seminggu.
Jika kita tidak bisa konsumsi ikan, rajin mengonsumsi suplemen seperti minyak ikan juga bagus untuk menjaga kondisi tubuh.
Baca Juga: Selain Kulit Kiwi, 5 Buah Ini Memiliki Bagian yang Bermanfaat untuk Tubuh
Yogurt
Yogurt mengandung probiotik untuk membantu populasi mikrobiota pada tubuh, termasuk vagina.
Meski yogurt baik untuk tubuh, perhatikan juga jenis yogurt yang dikonsumsi, Kawan Puan.
Usahakan konsumsi plain yogurt. Hal ini disebabkan karena gula pada yogurt olahan justru dapat mempercepat pertumbuhan bakteri jahat.
Pada akhirnya, ketidakseimbangan pada tubuh bisa terjadi.
Alpukat
Tidak disadari ternyata buah dengan rasa lezat ini dapat membantu memproduksi hormon seksual pada tubuh, lho.
Perlu Kawan Puan ketahui kalau saat hormon estrogen rendah, vagina bisa menjadi lebih kering.
Saat konsumsi alpukat, kita bisa mencegah hal itu terjadi dan kelembapan vagina bisa terjaga dengan baik.
Telur
Risiko infeksi vagina bernama bacterial vaginosis (BV), bisa kita cegah hanya dengan sebutir telur.
Hal ini disebabkan karena telur mengandung vitamin D yang bisa menjaga sistem imun vagina.
Konsumsi suplemen vitamin D selain telur juga dapat mencegah risiko penularan infeksi tersebut.
Baca Juga: Simak! Ini Makanan yang Bisa Menambah Asam Folat dalam Tubuh
Dibanding bergantung dengan suplemen, konsumsi makanan alami seperti telur akan sangat lebih baik, Kawan Puan.
Kimchi
Bagi Kawan Puan yang senang dengan drama Korea pasti sudah tidak asing lagi dengan salah satu makanan pelengkap, kimchi.
Makanan fermentasi seperti kimchi ternyata punya dampak baik bagi vagina.
Sayuran terfermentasi seperti kimchi kaya akan bakteri baik. Bakteri baik tersebut dapat mempertahankan populasi gut flora atau mikrobiota dengan jumlah yang sehat pada tubuh, termasuk bagi vagina.
(*)
Baca Juga: Selain Pakaian Adat yang Menarik, Lampung Juga Miliki Kuliner Legendaris
