Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Ini Dia 5 Jenis Madu Lengkap dengan Manfaatnya
4. Puding chia
Puding chia sehat, lezat, dan mudah dibuat hanya dengan beberapa bahan sederhana.
Chia seed atau biji chia merupakan bahan bergizi penuh dengan serat, protein, dan asam lemak omega-3.
Menurut studi, menambahkan biji chia untuk dietmu mungkin berhubungan dengan kadar gula darah yang lebih rendah dan penurunan tekanan darah diastolik.
Untuk membuat puding chia di rumah, campurkan 1/2 cangkir (120 mL) almond, oat, atau santan dengan 2 sendok makan (25 gram) biji chia dan sedikit madu atau sirup maple ke dalam stoples.
Kamu juga bisa melapisi puding dengan buah-buahan favoritmu, lalu tutup dan biarkan di lemari es selama minimal 2 jam.
(*)
