Parapuan.co - Kawan Puan, kamu harus tahu bahwa ibu yang baru saja melahirkan itu butuh nutrisi yang baik.
Tentu hal ini bertujuan agar tubuhnya cepat pulih.
Di sisi lain, ibu juga memerlukan tenaga lebih untuk merawat bayinya, seperti memberi air susu ibu (ASI).
Baca Juga: Banyaknya Kandungan Kakao dalam Cokelat Pengaruhi Kadar Antioksidan
Sebab, ASI yang baik itu juga datang dari makanan yang disantap oleh sang ibu.
Dilansir dari In The Know, berikut ini makanan bernutrisi yang sebaiknya disantap pascamelahirkan.
1. Salmon
Salmon adalah sumber lemak yang disebut dengan DHA.
Di mana lemak ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi.
Selain itu salmon juga baik bagi kesehatan ibu, sebab DHA ini memiliki efek antidepresan dan dapat membantu mengurangi gejala depresi pascamelahirkan.
