2. Daging sapi
Kawan Puan, yang boleh dimakan pasca melahirkan adalah daging sapi tanpa lemak ya.
Daging sapi tanpa lemak tinggi akan zat besi.
Zat besi bagus untuk membantu menjaga energi, terutama bagi Kawan Puan yang menjadi orang tua baru.
Tak hanya itu saja, zat besi juga merupakan sumber protein dan vitamin B12 mampu membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: Cepat dan Anti Ribet, Ini 3 Cara Mengupas Telur dengan Mudah
3. Ragi Nutrisional
Kawan Puan, ibu yang beru saja melahirkan itu membutuhkan vitamin B12 yang biasa didapatkan dari produk hewani.
Namun, jika kamu merupakan seorang vegan, maka sebagai gantinya konsumsilah ragi nutrisional.
Ragi nutriosional ini berbentuk bubuk yang berasa seperti keju.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber vitamin A yang sangat baik.
Vitamin A yang terdapat dari sayuran hijau ini memainkan peran penting dalam mendukung penglihatan, kekebalan, dan mendorong pertumbuhan jaringan organ yang sehat.
Tentunya semua peran ini sangat penting untuk perkembangan bayi dan orang tua pascapersalinan.
