2. Sayuran mentah berserat tinggi
Sayuran mentah dan renyah yang berserat tinggi itu secara alami mampu menggosok plak gigi saat dikunyah.
Adapun beberapa sayuran mentah yang mungkin disukai anak misalnya batang seledri dan wortel.
Jadi dengan mengonsumsi sayuran mentah yang kaya rasa ini, anak pun bisa turut menjaga kesehatan giginya.
Baca Juga: Catat, Ini 4 Jenis Makanan yang Berperan Tingkatkan Imunitas Anak
3. Makanan yang kaya akan protein dan mineral
Makanan yang tinggi vitamin A, C dan D, kalsium dan fosfor baik untuk gigi anak.
Diketahui vitamin A dan C melawan bakteri penyebab gingivitis atau peradangan di jaringan lunak gigi.
Sementara vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor yang merupakan bahan pembangun untuk kesehatan gigi.
Kalsium juga meningkatkan tingkat pH di mulut anak, mengurangi asam, yang menggerogoti email anak.
Contoh makanan yang mengandung mineral dan protein di antaranya unggas, ikan, telur, tahu dan kacang-kacangan serta kentang, bayam, sayuran berdaun hijau lainnya, dan biji-bijian.
4. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dan kalsium.
Makanan ini juga mengandung lemak dan minyak alami yang melapisi gigi anak dan melindungi dari bakteri.
Tak hanya itu saja mengonsumsi kacang dan biji-bijian juga memperkuat email gigi sehingga gigi terhindar dari kerusakan seperti lubang.
