Parapuan.co - Bagi kamu yang baru saja menjadi orang tua, tentu saat ini sedang mencari banyak ilmu untuk tumbuh kembang anak.
Misalnya saja mencari tahu tentang gizi apa yang harus dipenuhi anak di masa tumbuh kembangnya.
Sebab, kita pasti ingin kalau tumbuh kembang buah hati berjalan seperti anak pada umumnya.
Baca Juga: Puas Makan Daging? 4 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterolmu
Nah, dilansir dari Parents, berikut ini lima jenis kandungan atau gizi pada sumber makanan yang wajib diterima anak, yuk simak.
1. Kalsium
Kalsium sangat penting untuk mengembangkan massa tulang.
Di mana massa tulang ini dibangun selama masa kanak-kanak hingga remaja.
Sebagai orang tua, Kawan Puan perlu memahami bahwa kekurangan kalsium dapat mengganggu pertumbuhan anak.
Tak hanya itu saja, kalsium yang tidak tercukupi dengan baik mampu meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari, terutama untuk anak perempuan.
Oleh sebab itu penting sekali untuk memberi anak makanan yang kaya akan kasium.
Banyak mengonsumsi makanan berkalsium tinggi dan juga kaya akan vitamin D, tidak hanya memperkuat tulang tetapi dapat membantu mencegah diabetes tipe 1 dan penyakit lainnya.
Beberapa makanan yang tinggi akan kalsium di antaranya keju, yogurt, susu, jus, dan susu kedelai.
