Parapuan.co - Bagi sebagian orang, madu dianggap sebagai alternatif gula yang lebih sehat.
Memang, madu yang paling organik juga mengandung gula. Makanya, terlalu banyak konsumsi madu seperti konsumsi gula berlebih yang bisa berbahaya.
Dilansir dari laman Doctor NDTV, madu terdiri dari air, fruktosa, dan glukosa.
Selain itu, madu juga mengandung enzim, vitamin B, asam amino, mineral, antioksidan, dan vitamin C.
Antioksidan dalam madu diklasifikasikan sebagai flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Madu juga diketahui memiliki sifat antimikroba dan dapat mempercepat penyembuhan luka, membantu meredakan batuk, dan sakit tenggorokan.
Tidak mengherankan kalau madu menjadi salah satu bahan untuk campuran ramuan herbal yang sangat populer.
Meski begitu, konsumsi madu berlebihan ternyata sangat berbahaya untuk tubuh. Masih dilansir dari sumber yang sama, berikut akibat jika madu dikonsumsi berlebihan:
Baca Juga: Simak! Berikut Ini 5 Makanan Khas Suku Betawi yang Wajib Kamu Coba
Meningkatkan Gula Darah
Madu disebut sebagai alternatif pemanis yang lebih sehat. Tetapi, bukan berarti madu tanpa gula.
Madu mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan gula darah.
Bagi penderita diabetes, konsumsi gula harus sesuai takaran yang disarankan. Sebisa mungkin, konsultasi dengan ahlinya sebelum madu karena bisa meningkatkan gula darah.
Penambahan Berat Badan
Karbohidrat dan gula dalam madu bisa membuat berat badan bertambah tanpa disengaja.
Konsumsi maduberleb ihan juga dapat meningkatkan asupan kalori harian lho, Kawan Puan.
Berisiko Hipotensi
Antioksidan dalam madu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tetapi, terlalu banyak konsumsi madu dapat meningkatkan risiko hipotensi.
Kesehatan Mulut Jadi Buruk
Konsumsi madu berlebihan bisa menyebabkan kesehatan mulut kita memburuk.
Madu yang bertekstur lengket bisa menempel pada gigi. Hal ini menyebabkan kerusakan jika dikonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Sering Disebut Saat Melihat Kualitas Daging, Apa Itu Marbling?
Kram Perut
Konsumsi madu dapat menyebabkan kram perut, terutama pada orang yang alergi terhadap madu.
Lantas, berapa banyak madu yang bisa dikonsumsi dalam sehari?
Secara keseluruhan, asupan pemanis seperti gula dan madu harus rendah, terutama jika ingin menurunkan berat badan.
Konsumsi madu tidak boleh lebih dari satu atau dua sendok teh setiap hari.
(*)
Baca Juga: Anti Alot! Ini Tips Masak Steak Daging Agar Punya Tekstur Lembut
