Semisal ketika kamu marah suka memukul orang atau melempar barang, kamu bisa menenangkan diri dengan tidak bertemu orang lain.
Dalam menganalisa, Reynitta menjelaskan bahwa kita harus mengetahui pola apa yang dapat merugikan kita.
"Biasanya ada yang bisa mentrigger emosinya menjadi kenapa dia bisa marah meledak-ledak kalau soal anger. Pengalaman aku sih biasanya ada kekecewaan, sakit hati, juga amarah yang belum terselesaikan sehingga terkubur dalam diri kita sendiri," paparnya.
Baca Juga: Curhat Saat Overthinking Ternyata Baik, Ini Manfaatnya Kata Psikolog
Jika hal itu terjadi, Reynitta menyarankan untuk memperbaiki masa lalu yang membuatnya seperti itu.
"Harus mencari tahu akar permasalahannya dan mencabutnya," jelas dia.(*)
