Adapun faktor pertama yang memengaruhinya adalah pola didik orang tua.
"Yang pertama itu tugasnya orang tua. Pola asuh yang baik itu akan menumbuhkan self control yang cukup pada diri seseorang," kata Reynitta.
Selain itu, karakter dan kepribadian individu juga berpengaruh.
"Misalnya orang ini punya gangguan psikologis itu pasti akan lebih sulit untuk mengontrol diri," katanya.
Baca Juga: 5 Tahap Kesedihan yang Dialami Perempuan Selepas Keguguran, Ini Kata Psikolog
Mengubah Pola
Memang, kontrol diri dipengaruhi oleh pola asuh di masa kecil maupun karakter dan kepribadian individu.
Akan tetapi, kita bisa meningkatkan kontrol diri dan membenahinya agar lebih baik.
Dalam hal ini, Reynitta mengatakan untuk memerhatikan 2 hal, yakni analisa kesalahan dan mengubah pola-pola yang merugikan.
Agar kita memiliki kontrol diri yang baik, kita perlu menganalisa apa yang kurang dalam diri kita terlebih dahulu.
Baca Juga: Ingin Jadi Perempuan yang Kuat Mental? Kata Pakar, Hindari 13 Kebiasaan Buruk Ini
"Temukan hal-hal yang biasa kita lakukan saat marah dari pemikiran, perilaku, dan emosi," kata Reynitta.
Ketika sudah mengetahui kekurangan kita, mulailah mencari cara untuk meminimalisir kekurangan tersebut.
