Parapuan.co - Kawan Puan, meskipun bukan penyakit menular, penyakit jantung itu masih menjadi momok yang mengerikan bagi masyarakat.
Pasalnya, penyakit jantung itu bisa datang secara mendadak dan mampu mengancam nyawa.
Bagi mereka yang memiliki penyakit jantung dan masih bisa terselamatkan, maka ada beberapa kebiasaan baru yang harus dijadikan sebagai gaya hidup.
Misalnya saja mengubah kebiasaan makan.
Baca Juga: Mencuci Daging Sebelum Dimasak Ternyata Berbahaya, Ini Alasannya
Mencoba kebiasaan makan dapat membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung lagi.
Mengutip dari Healthline, berikut rekomendasi pola makan untuk penderita penyakit jantung.
1. Diet Mediterania
Sebuah studi berjudul The Mediterranean Diet and Cardiovascular Health menuliskan bahwa diet mediterania menunjukkan manfaat kardiovaskular yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Diet ini berfokus pada lemak sehat, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian.
Termasuk juga disertai dengan banyak sayuran dan buah segar.
Diet Mediterania juga berfokus pada penggunaan minyak nabati, seperti minyak zaitun, sebagai pengganti mentega.
Untuk konsumsi susu dan daging hanya dapat dinikmati sesekali saja, hal ini demi mengurangi konsumsi lemak jenuh secara keseluruhan.
