7. Jadikan pilates sebagai rutinitas harian
Kawan Puan, meskipun kamu bisa mengambil pilates setiap hari, tapi hendaknya jangan dilakukan setiap hari.
Kamu pun boleh menjadikan pilates sebagai olahraga harian, tapi luangkan waktu juga untuk berisitirahat ya.
Pasalnya seberapa pun aktifnya kamu, tubuh pun tetap butuh istirahat.
Dengan demikian, maka saat memulai pilates lagi tubuh pun akan lebih siap.
Baca Juga: Heboh Anya Geraldine Cari Partner Olahraga, Ternyata Ini Manfaatnya!
8. Tetap waspada saat latihan
Kawan Puan, sebaiknya kamu tetap hati-hati dan waspada terhadap gerakan-gerakan pilates, terutama bagi kamu yang pemula.
Kalau terjadi nyeri ringan atau otot yang terasa sakit itu tidak masalah, sebab bagi kamu yang pemula, hal ini sering terjadi.
Lalu, kalau seandainya tubuh bagian pungguh bawah terasa sakit dan menjalar ke pantat itu termasuk cidera umum juga.
Kondisi ini terjadi karena saat berlatih tubuhmu tidak sesuai dengan gerakan yang seharusnya.
Jadi tetap waspada saja ya Kawan Puan, dan lakukan latihan pilates dengan benar sesuai anjuran instruktur. (*)
