Miliki Workout Partner, Apa Keuntungannya?
Terinspirasi dari Anya Geraldine, ternyata memiliki teman berolahraga ternyata bagus lho, Kawan Puan.
Melansir Shape, teman berolahraga dapat mendorong kita untuk melakukan dua hal, yakni melakukan olahraga lebih baik dan memiliki waktu berkualitas bersama teman atau orang terdekat.
Tak hanya itu, ini dia manfaat lainnya.
Baca Juga: Ingin Perut Terlihat Lebih Rata? Coba Lakukan 3 Posisi Plank Ini
1. Lebih Menyenangkan
University of Southern California melakukan penelitian terhadap 117 orang dewasa yang berolahraga.
Hasilnya, mereka lebih menikmati olahraga saat dilakukan bersama teman daripada berolahraga sendirian.
Saat kamu berolahraga, kamu berinteraksi dengan temanmu sehingga kegiatan olahraga terasa lebih menyenangkan.
2. Meminimalisir Cedera
Saat kamu memiliki teman latihan, temanmu akan dapat memberitahu jika posisimu saat latihanmu yang tidak sesuai, seperti tubuh yang terlalu maju saat melakukan squat atau punggung yang kurang lurus saat melakukan plank.
Ternyata, hal itu bisa menghindarkanmu dari banyak rasa sakit akibat cedera di kemudian hari.
