3. Mengurangi Tingkat Stres
Dalam penelitian di International Journal of Stress Management, orang yang berolahraga dengan sepeda stasioner selama 30 menit dengan seorang teman mengatakan bahwa mereka merasa lebih tenang setelah berolahraga daripada mereka yang bersepeda sendirian.
Untuk menghilangkan stres, kamu tak harus mengobrol sepanjang latihan bersama teman. Dengan kehadiran temanmu, kamu akan lebih baik dalam berolahraga.
Baca Juga: Baik buat Kesehatan, Catat 10 Tips Ini agar Kamu Makin Rutin Olahraga
4. Lebih Bersemangat
Saat kita berolahraga dengan seseorang yang mereka pikir lebih baik justru membuat bekerja hingga 200 persen lebih keras dan lebih lama daripada yang lain, kata sebuah penelitian yang dilakukan di Kansas State University .
Itu karena secara alami jiwa kompetitifmu akan keluar. Hal ini tentunya bagus karena kamu akan termotivasi untuk semakin baik dalam berolahraga.
Yuk, agendakan olahraga bersama teman atau orang terdekatmu!
(*)
