Misalnya, olahraga dapat menghasilkan neuron baru di hippocampus , wilayah otak yang terkait dengan memori, pembelajaran, dan emosi.
Bagian otak yang berbentuk seperti kuda laut ini dapat mengelola emosi dan mengoptimalkannya sehingga emosi kita lebih stabil dalam jangka panjang.
"Ada ratusan makalah tentang topik ini yang berasal dari beberapa dekade dan dekade, jadi sulit untuk meringkas semua detail seluk beluknya — tetapi intinya adalah bahwa olahraga memengaruhi otak Anda baik pada saat ini maupun secara struktural dari waktu ke waktu," jelas Art.
Baca Juga: Simak, Ini yang Harus Kamu Ingat saat Baru Mencoba Latihan Meditasi
Mengenai jenis olahraganya, kamu bisa melakukan olahraga apa saja.
Selama kamu melakukannya secara rutin ditambah gaya hidup yang sehat seperti cukup tidur, makan makanan bergizi dan memiliki koneksi positif dengan orang-orang di sekitar lingkunganmu, kamu akan selalu dalam kondisi prima, kok. (*)
