Bersepeda juga jadi salah satu olahraga yang kini banyak digandrungi masyarakat.
Lebih dari itu, olahraga jenis ini banyak disarankan untuk kamu yang obesitas karena tidak akan memberikan tekanan terlalu besar pada persendian tubuh.
Untuk kamu yang lebih memilih untuk berolahraga di rumah saja, sepeda statis adalah jawabannya.
Bersepeda dengan sepeda statis dapat memperkuat otot.
Lebih dari itu, berolahraga dengan alat ini juga bisa dilakukan oleh usia lanjut karena minim risiko.
Kamu juga bisa mengubah pengaturan beban kayuhan, waktu dan ketinggian dudukan sesuai kebutuhan saat menggunakan sepeda statis yang tidak menimbulkan suara berisik.
Baca Juga: Tak Hanya Sebuah Tren, Ini 5 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan Tubuh
3. Skipping Rope
Alat olahraga yang satu ini adalah yang paling mudah dimiliki dan tentunya harganya sangat ramah di kantor.
Rasanya wajib buat Kawan Puan yang ingin lebih meningkatkan gaya hidup sehatnya untuk memiliki skipping rope.
Walau terlihat sederhana, olahraga plyometric ini ternyata bermanfaat untuk membakar kalori dan bisa meningkatkan kemampuan otak karena tubuh dan pikiran berkoordinasi membuat tempo dengan bergerak melompat.
Selain menggunakan skipping rope, kamu juga bisa memvariasikan dengan workout lainnya seperti gerakan high-intensity interval training (HIIT) atau Muay Thai.
