Jangan hakimi perasaanmu
Sering kali kita merasa tidak baik-baik saja. Hal itu wajar karena hidup tidak selamanya bahagia dan positif.
Alih-alih menyalahkan dirimu karena menjadi lemah dan rapuh, kamu bisa menerima perasaan tersebut dan beri dukungan untuk dirimu sendiri dengan rasa yakin bahwa semua akan kembali baik-baik saja.
Sadari apa yang kamu butuhkan
Seringkali, ketika kita merasa sedih, ada keinginan untuk menghukum diri kita sendiri.
Hal tersebut hanya akan memperburuk kondisi kesehatan mentalmu.
Jika kamu merasa sedih, coba tanyakan pada diri sendiri, “Apa yang saya butuhkan untuk merasa lebih baik, lebih stabil, lebih sehat, dan lebih seimbang?”
Kamu mungkin perlu berjalan-jalan, tidur siang, melakukan latihan pernapasan dalam-dalam untuk menjernihkan pikiran.
Baca Juga: Jangan Hanya Diam, Kamu Perlu Bertindak untuk Mengatasi Putus Asa
Apa pun itu, lakukan apa yang tubuhmu butuhkan. Hal tersebut adalah praktik validasi kebutuhan diri kita sendiri untuk merasa lebih baik.
Kawan Puan, belajar untuk memvalidasi diri sendiri tidaklah mudah dan latihan-latihan di atas juga membutuhkan waktu serta komitmen.
Namun, kamu bisa mencobanya karena validasi diri sangatlah membantu perkembanganmu serta demi kondisi kesehatan mental yang lebih baik. (*)
