Bisa juga untuk izin pergi ke toilet demi mendapatkan suasana baru. Jika membawa headphone, kita bisa memutar suara burung, suasana lautan, atau suasana hutan agar pikiran kita terbawa kesana.
Dengan begitu, amarah yang kita miliki jadi lebih terkendali.
Menyendiri
ilustrasi kesendirian.
Jika amarahmu muncul saat kamu sedang bersama orang lain, ada baiknya untuk meluangkan waktu menyendiri.
Manfaatkan waktu tersebut untuk mengontrol amarah kamu. Sebisa mungkin kembalikan emosi agar netral dan tidak meledak-ledak, ya.
(*)
Baca Juga: Alami Mimpi Buruk secara Berulang Saat Tidur, Apa Penyebabnya?
