- Mudah dilakukan, karena tidak membutuhkan keterampilan fisik yang tinggi seperti olahraga lainnya.
- Baik untuk kekuatan dan stamina.
- Hemat waktu, karena selain dijadikan olahraga, bersepeda juga bisa menjadi moda transportasi sehari-hari.
Lalu apa saja sih manfaat bersepeda bagi kesehatan? Berikut manfaatnya seperti yang dikutip dari GridKids.id:
Baca Juga: Dikenal Berkhasiat, Faktanya Bawang Merah Bisa Timbulkan Efek Negatif Ini pada Tubuh
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja mengalami peningkatan fungsi paru-paru karena terpapar polusi hingga tiga kali lebih sedikit dari mereka yang menggunakan mobil.
Selain itu, penelitian yang meneliti 30.000 orang juga membuktikan bahwa bersepeda dengan teratur dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Meminimalisir Risiko Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit tidak menular yang membahayakan karena dapat menjadi salah satu penyumbang kasus kematian terbanyak.
Baca Juga: Harus Hati-hati, Ini Deretan Penyakit yang Bisa Menyerang Pekerja Shift Malam
Seringkali masalah pada orang yang menderita diabetes adalah kurangnya aktivitas fisik sehingga kadar gula darah di dalam tubuhnya tinggi.
Nah, menurut sebuah riset di Finlandia, bersepeda 30 menit setiap hari dapat mengurangi risiko terkena diabetes hingga 40 persen.
