Parapuan.co - Salmon merupakan salah satu makanan yang termasuk dalam super food.
Super food merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi.
Tak hanya itu, super food juga memiliki banyak serat dan rendah akan kalori.
Mengonsumsi super food dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti mencegah penyakit gula darah, membantu metabolisme tubuh, bahkan dapat membanti kesehatan jantung.
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Super Food Ini Berbahaya jika Dikonsumsi Berlebihan!
Salmon merupakan makanan yang temasuk ke dalam super food.
Tak hanya salmon, alpukat juga temasuk di dalamnya.
Meskipun salmon dan alpukat termasuk ke dalam super food bukan berarti kita dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak agar kandungan nutrisi dapat bermanfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi super food terlalu banyak ternyata juga dapat membahayakan tubuh loh, Kawan Puan.
Melansir dari Brightside.me, berikut bahaya mengonsumsi salmon dan alpukat terlalu banyak meskipun termasuk super food:
Salmon
Salmon merupakan ikan yang memiliki banyak kandungan nutrisi.
Di dalam salmon terdapat kandungan omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Di dalam 3 ons salmon terdapat 30% protein yang dibutuhkan orang dewasa.
Kandungan omega 3 pada salmon bermanfaat bagi tumbuh kembang otak anak.
Tak hanya itu, salmon juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Ini dapat bermanfaat bagi tumbuh kembang janin.
Baca Juga: Apa Itu Kombucha? Simak Penjelasan dan Manfaatnya Menurut Ahli Gizi
Mengetahui banyak manfaat yang terkandung di dalam salmon seseorang mungkin akan sering mengonsumsinya.
Namun, sering mengonsumsi salmon dapat membahayakan tubuh.
Mengonsumsi terlalu banyak omega 3 dapat membahayakan darah.
Omega 3 yang dikonsumsi terlalu banyak dapat mempengaruhi trombosit dan bahkan mengencerkan darah.
Tak hanya itu salmon yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan obesitas.
Obesitas dapat memici beberapa risik penyakit seperti jangtung, kolesterol, dan masalah kesehatan lainnya.
Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan manfaat.
Kita sering mengonsumsi alpokat dengan berbagai macam jenis olahan seperti jus, sup buah, bahkan sebagai pelengkap saat kita menikmati sushi.
Alpukat memiliki banyak kandungan seperti vitamin K yang dapat membantu menekan risiko penyakit kardiovaskular dan mengontrol gula darah.
Meski memiliki banyak kandungan nutrisi, mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat membahayakan tubuh.
Baca Juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari Perempuan di Atas Usia 50 Tahun
Mengonsumsi alpukat terlalu banyak menyebakan peradangan, kembung, dan sakit perut tertentu.
Ini terjadi karena sifat lemak dalam alpukat yang padat dan berkalori.
Terlalu banyak alpukat juga dapat memicu kenaikan berat badan.
Maka dari itu seseorang disarankan untuk mengonsumsi alpukat sebasar 50 gram dalam sehari atau setara dengan setengah buah alpukat.
(*)
