Parapuan.co - Kawan Puan, sebuah video di platform Tik-Tok membagikan informasi tentang berbagai jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
Dalam video yang di unggah oleh akun Klinikbidaniyam itu dijelaskan bahwa makanan seperti sushi, pare, nanas, dan daging mentah tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Namun benarkah demikian, Kawan Puan?
Yuk kita simak faktanya!
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Hindari Berat Badan Naik Saat Lebaran!
Sushi
Kawan Puan, melansir dari Healthline, sushi dengan bahan mentah seperti ikan, kerang, udang dan lain sebagainya memang tidak dianjurkan dikonsumsi selama periode kehamilan.
Hal ini dikarenakan berbagai virus, bakteri, atau parasit, seperti Norovirus, Vibrio, Salmonella, dan Listeria yang mungkin terkandung pada bahan mentah tersebut bisa menginfeksi tubuh.
Nah tubuh yang terinfeksi biasanya akan mengalami dehidrasi dan terasa sangat lemah.
Dalam kasus yang lebih serius, infeksi bahkan bisa menyerang janin dalam kandungan dan dapat menimbulkan dampak yang cukup fatal.
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Pola Makan Flexitarian yang Dijalani Hamish Daud
Sebagai contohnya bakteri Listeria dapat ditularkan ke bayi melalui plasenta, meskipun tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit apa pun.
Penularan bakteri ini ke bayi dapat menyebabkan persalinan prematur, keguguran, lahir mati, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Maka dari itu, kamu sangat disarankan untuk menghindari ikan mentah dan kerang, termasuk banyak hidangan sushi lainnya.
Jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati sushi setelah bayi lahir.
Daging Mentah
Sama halnya dengan makan ikan mentah, memakan daging mentah atau kurang matang juga berisiko terhadap infeksi bakteri dan parasit seperti Toxoplasma, E. coli, Listeria, dan Salmonella.
Bakteri dan parasit yang terkandung dalam daging mentah atau kurang matang dapat mengancam kesehatan si kecil dan menimbulkan berbagai penyakit.
Di antaranya menyebabkan lahir mati, penyakit saraf yang parah, cacat intelektual, kebutaan, dan epilepsi.
Baca Juga: Resep Mudah Burger Tempe yang Cocok untuk Vegan dan Vegetarian
Meskipun sebagian besar bakteri ditemukan di permukaan potongan daging, bakteri lain mungkin tertinggal di dalam serat otot.
Maka dari itu, sebelum mengkonsumsi daging, pastikan terlebih dahulu daging sudah matang sepenuhnya.
Nah selain sushi dan daging mentah, ternyata masih ada banyak lagi makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil.
Baca Juga: Lezat dan Sehat, Ini Resep Membuat Patty Burger Berbahan Tahu
Pare
Kawan Puan, selain sushi dan daging mentah, kamu juga harus menghindari mengkonsumsi pare pada periode kehamilan.
Meski diketahui baik untuk penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula, ternyata pare tidak baik untuk ibu hamil.
Melansir dari Thehealthsite, memakan pare atau biji pare saat hamil dapat menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, dan diare.
Dalam kasus yang lebih parah, ibu hamil dapat mengalami kontraksi dan bahkan pendarahan hebat yang menyebabkan keguguran.
Nanas
Melansir dari Parenting, ibu hamil dapat mengkonsumsi nanas asal tidak berlebihan.
Nanas merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan imun dan memperbaiki serta mencegah kerusakan sel.
Baca Juga: Ternyata Rekan Kerja Bisa Pengaruhi Pilihan Makananmu! Ini Penjelasannya
Selain itu, kandungan vitamin C juga membantu produksi kolagen, protein struktural yang baik pertumbuhan kulit, tulang, tendon, dan tulang rawan bayi.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan nanas dapat mengakibatkan refluks asam dan keguguran.(*)
