Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Imun, Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan
5. Bayam
Jangan sepelakan bayam yang mungkin harganya murah di pasar.
Pasalnya, sayuran hijau ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beta karoten.
Selain baik untuk diet, bayam juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
6. Brokoli
Brokoli mungkin tidak disukai anak kecil, tetapi bagi perempuan berusia di atas 40 tahun, sayuran ini sangat bermanfaat.
Brokoli mengandung sulforaphane, yaitu zat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan melindungi usus.
Kandungan beta karotennya pun mampu meningkatkan imun.
