5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Melakukan Diet Keto

Ericha Fernanda - Rabu, 7 April 2021
ilustrasi makanan untuk diet keto.
freepik.com
ilustrasi makanan untuk diet keto.

Parapuan.co - Saat melakukan diet, seringkali kita dihadapkan dengan pilihan-pilihan makanan sehat tapi kurang enak.

Berbeda halnya dengan diet ketogenik, salah satu metode diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan, epilepsi, bahkan diabetes.

Biasa disebut dengan diet keto yang bertujuan untuk membatasi karbohidrat sekitar 20-50 gram per hari.

Baca Juga: Makan Teratur dan Kunyah Perlahan, Ini Dia 4 Tips Diet Tanpa Rasa Lapar yang Patut Dicoba

Banyak makanan bernutrisi yang enak dengan mudah dimasukkan ke dalam metode diet satu ini.

Dilansir dari Healthline, beberapa makanan sehat ini bisa menjadi pilihan Kawan Puan untuk memenuhi asupan energi saat diet keto, antara lain:

Daging dan Unggas

Makanan kategori ini dianggap sebagai makanan pokok dalam diet keto.

Daging dan unggas segar kaya akan vitamin B dan tidak mengandung karbohidrat.

Keduanya adalah sumber protein berkualitas tinggi dan membantu menjaga massa otot saat diet.

Jika memungkinkan memilih, daging terbaik adalah yang diberi makan rumput.

Sebab, terdapat nutrisi seperti sejumlah lemak omega-3 yang lebih tinggi, antioksidan, dan asam linoleat terkonjugasi.