Parapuan - Kawan Puan, puasa bukan menjadi penghalang untuk kita tetap beraktivitas seperti biasa, ya.
Kamu tetap bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Meskipun diperbolehkan berolahraga, sebaiknya jenis, waktu, dan intensitasnya perlu diperhatikan.
Di samping itu, Kawan Puan perlu memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.
Berikut beberapa referensi jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan agar tetap bugar selama Ramadan, yuk simak!
1. Jalan santai
Dilansir dari Kompas.com, aktivitas fisik ringan yang bisa menjadi pilihanmu saat berpuasa, salah satunya jalan kaki.
Meskipun terlihat sangat biasa, sebaiknya jangan menyepelekan jalan kaki.
Sebab, jalan kaki sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan tulang.
Selain itu, jalan kaki ini juga bisa kamu lakukan di mana pun, seperti di sekitar kompleks rumah atau di taman.
Baca Juga: Ingin Olahraga Saat Malam Menjelang Tidur? Baiknya Kamu Hindari 3 Gerakan Ini
