Parapuan.co - Kawan Puan, berpuasa di tengah pandemi Covid-19 bisa jadi lebih berat karena sistem imun tubuh mungkin juga akan terpengaruh.
Pasalnya, di siang hari kita tidak makan dan minum, sedangkan saat malam juga perlu membatasi makanan agar tidak berlebihan.
Lantas, bagaimana menjaga tubuh tetap sehat dan imun senantiasa kuat walau harus berpuasa di tengah situasi seperti ini?
Melansir Boldsky, ada beberapa tips yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menguatkan sistem imun selama Ramadan agar puasa tetap lancar. Yuk, simak!
Baca Juga: Lakukan 3 Hal Ini Agar Kulit Tetap Terhidrasi dengan Baik Saat Puasa
1. Tidak melewatkan waktu sahur
Kita punya waktu makan dua kali selama bulan Ramadan, yaitu ketika saat berbuka puasa dan sahur tiba.
Untuk itu, jangan hanya terpaku pada waktu berbuka saja, tetapi pastikan kamu juga bangun untuk makan sahur.
Makan sahur dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, sehingga akan berpengaruh positif juga pada kekebalan tubuh.
Melewatkan makan sahur gara-gara tidur pulas akan menurunkan sistem imun, lantaran menimbulkan rasa lapar berkepanjangan di siang harinya.
