4. Rutin berolahraga
Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa membantu kita lebih cepat tidur.
Dengan berolahraga, Kawan Puan bisa melatih pernapasan lebih baik, menurunkan berat badan, yang pada akhirnya juga membantu kita lebih mudah tertidur.
Enggak perlu olahraga berat, Kawan Puan bisa melakukan olahraga ringan sebelum atau sesudah waktu buka puasa.
Jika dilakukan secara konsisten, olahraga akan membuat tubuh lebih berenergi sehingga tidur kita lebih nyenyak.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Mengajarkan Anak Berpuasa, Bisa Melatih Si Kecil untuk Berbagi
5. Ciptakan rutinitas bareng keluarga
Enggak semua orang terbiasa bangun pukul 03.00 dan enggak semua keluarga terbiasa berkumpul di waktu tersebut.
Jadi, Kawan Puan bisa coba memanfaatkan waktu sahur menjadi momen berkumpul bareng keluarga.
Atur jam sahur bersama.
Jika satu sama lain saling mendukung untuk bangun sahur, kita akan lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur.
Kita juga bisa merencanakan memasak menu spesial sehingga momen sahur menjadi lebih seru.
Nah, beberapa tips dari PARAPUAN untuk memudahkan bangun sahur semoga bisa membantu Kawan Puan, ya.
Selamat menyiapkan sahur! (*)
