Parapuan.co - Teh merupakan minuman sehat yang mudah untuk dikonsumsi.
Mau dingin atau pun hangat, teh adalah minuman yang bisa kita nikmati kapan pun dan di mana pun.
Teh juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk umur kita yang lebih panjang.
Teh herbal yang berbeda menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda pula.
Kamomil atau chammomile, misalnya, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi rasa sakit di badan akibat PMS.
Baca Juga: Minum Jamu Saat Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya
Di pulau Ikaria, Yunani, penduduk setempat mengonsumsi teh nikmat yang direndam dengan rempah-rempah yang tidak diketahui oleh penduduk negara lain.
Melansir dari Wellandgood.com, Ikaria merupakan daerah dengan jumlah penduduk berurmur panjang yang cukup banyak.
Penduduk Ikaria rata-rata tidak pernah mengalami sakit yang parah atau gangguan pada organ tubuh tertentu.
Elena Paravantes-Hargitt, RD, ahli diet yang tinggal di Yunan menyatakan bahwa minuman teh di Ikaria dapat meningkatkan kesehatan otak dan jantung serta mengurangi peradangan.
“Teh herbal dikonsumsi dua sampai tiga kali sehari, tidak hanya saat seseorang sakit tenggorokan atau sakit perut,” katanya.
Berikut adalah ramuan teh ala Ikaria yang dapat kita beli lewat toko online dan mencobanya di rumah agar tubuh kita semakin sehat.
1. Teh pegunungan
Menurut Elena Paravantes-Hargitt, teh pegunungan Yunani adalah salah satu jenis teh yang paling umum dikonsumsi, tidak hanya di Ikaria tetapi di seluruh Yunani.
Namun, teh ini memerlukan sedikit usaha untuk mendapatkan bahan alaminya.
“Teh pegunungan adalah teh herbal dari bahan tanaman yang tumbuh di Mediterania,” kata Elena Paravantes-Hargitt.
Baca Juga: Diet Mediterania, Pola Makan Sehat untuk Membantu Memperpanjang Umur
Elena menyebut daun dan bunga kering tanaman Sideritis (juga dikenal sebagai lumut besi) sebagai bahan alaminya.
Teh pegunungan mengandung fitokimia dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Teh pegunungan memiliki rasa bunga yang lembut dan sedikit manis.
2. Teh sage
Teh sage dikonsumsi untuk membantu mengatasi hidung tersumbat atau sakit tenggorokan.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa teh sage mengandung banyak bahan bioaktif seperti kamper, alfa dan beta caryophyllene, asam rosmarinic, asam klorogenat, yang semuanya memiliki aktivitas antioksidan," kata Elena.
Bahan aktif dapat memberikan perlindungan dari penyakit saraf, termasuk demensia.
Baca Juga: Ketahui, 5 Makanan Bernutrisi Tinggi untuk Bantu Jaga Kesehatan Organ Intim
3. Teh oregano
Oregano biasanya digunakan dalam masakan Ikarian, tetapi ternyata bisa dinikmati sebagai teh dengan rasa gurih.
Dalam jangka pendek, teh oregano bisa membantu menenangkan perut yang sakit.
Dalam jangka panjang, teh oregano adalah pilihan bagus untuk kesehatan otak.
“Para peneliti dari Departemen Pertanian AS membandingkan aktivitas antioksidan dari 39 tumbuhan yang umum digunakan.
Mereka menemukan bahwa oregano memiliki aktivitas antioksidan 3 hingga 20 kali lebih tinggi daripada tumbuhan lain yang diteliti,” kata Elena Paravantes-Hargitt.
Baca Juga: Simak! Jenis-jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Jalankan Puasa
4. Teh rosemary
Teh herbal lain yang biasa dikonsumsi di Ikaria adalah teh rosemary.
Teh rosemary juga sangat mudah ditemukan.
Studi menemukan bahwa mengonsumsi rosemary secara teratur dapat membantu melindungi kita dari demensia karena kandungan antioksidan dan flavonoidnya yang tinggi.
5. Teh adas
Mirip dengan teh oregano, teh adas dapat membantu meredakan sakit perut.
“Daun adas juga digunakan dalam masakan Yunani, dalam gorengan, salad, dan makanan laut,” kata Elena Paravantes-Hargitt.
Seperti teh Yunani lainnya yang ada di daftar ini, teh adas secara ilmiah dapat memberikan perlindungan terhadap demensia bila dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Pusing dan Nyeri Lengan Pasca Vaksin Covid-19? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Kurangi Efeknya
Teh adas memiliki antioksidan serta asam lemak, yang membantu melindungi otak.
Teh adas juga baik untuk mengurangi gas di perut.
Pola makan dan gaya hidup sehat merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga agar umur kita panjang.
Namun, kita bisa menambahkan teh herbal sebagai pendukung gaya hidup sehat.
Selamat mencoba! (*)
