Bantu tetap rileks
Ibu hamil memang tak boleh terlalu lelah berlebihan.
Membuat ibu tetap rileks sangatlah penting, dalam arti sebelum tidur baiknya ibu tak mengeluarkan tenaga terlalu banyak seperti membersihkan rumah.
Demi bantu ibu mendapatkan tidur yang berkualitas, suami juga boleh membantu ibu misalnya mencuci piring dan gelas setelah makan malam.
Sehingga ibu bisa melakukan kegiatan yang menyenangkan dan rileks untuknya seperti membaca buku, mendengarkan musik atau duduk santai.
Selain itu, pijatan dari suami juga bisa membuat ibu menjadi lebih rileks dan mengurangi pegal di kaki, leher dan tangan.
Baca Juga: Kesal Ada Jerawat Saat Hamil? Tak Perlu Khawatir, Atasi dengan Langkah Tepat Ini
Buatlah suasana kamar tidur nyaman
Tidur nyenyak saat hamil juga didukung dengan suasana kamar tidur yang nyaman.
Semakin nyaman suasana kamar, maka ibu akan lebih nyenyak tidurnya.
Gunakan bahan seprai yang lembut, mengatur suhu ruangan, lampu yang temaram dan lainnya.
Pastikan suasana kamar tidur hening dan tidak bising akan gangguan apapun.
Ibu hamil kemungkinan merasakan mual dan muntah di awal kehamilan.
Bila kamar ibu dekat dengan dapur atau meja makan, dan merasa tidak tahan dengan aroma masakan tertentu maka tak ada salahnya untuk pindah ke kamar lain yang tersedia di rumah.
