5. Thread the needle
Thread the needle
Posisi gerakan ini sedikit lebih kompleks dibanding sebelumnya.
Namun gerakan ini mampu meredakan tegang di leher, bahu, dan punggung.
Untuk melakukan gerakan ini, caranya:
Baca Juga: Anak Sulit Mau Makan? Ini 5 Cara untuk Menambah Nafsu Makan
1. Lekukan posisi tubuh yang berlutut dengan kedua telapak tangan tegak lurus menyentuh yoga mat.
2. Perlahan-lahan, arahkan tangan kanan ke bagian kiri sambil menjatuhkan tubuh
3. Pastikan bahu kanan menyentuh yoga mat dan jadikan tangan kanan sebagai tumpuan tubuh
4. Tahan posisi seperti ini selama 20-30 detik
5. Lakukan gerakan yang sama ke sisi sebelah kiri
6. Ulangi gerakan ini sebanyak 2-3 kali di setiap sisi. (*)
