Nyeri Otot Leher dan Bahu Akibat Stres Kerja? Coba Atasi dengan 5 Gerakan Ini

Ratu Monita - Selasa, 9 Maret 2021
Ilustrasi nyeri punggung.
Ilustrasi nyeri punggung. Freepik

Parapuan.co - Setelah seharian bekerja, Kawan Puan mungkin pernah mengeluhkan leher yang menjadi tegang dan bahu pegal.

Hal ini dapat diatasi dengan melakukan gerakan peregangan sederhana, lho.

Seharian kerja menuntut kita harus duduk menatap layar seharian membuat leher terasa kaku dan bahu pegal-pegal.

Faktanya, nyeri otot ini tidak hanya dipicu oleh posisi tubuh yang salah, namun bisa juga disebabkan oleh kecemasan berlebih, lho.

Badan pegal menjadi bentuk respons tubuh ketika terlalu banyak menghadapi tekanan atau menerima stres, Kawan Puan.

Sebab, ketika kamu mengalami hal yang membuat stres, maka otot akan berkontraksi, bahkan kadang sangat kencang.

Baca Juga: Cegah Rasa Sakit, Ini 6 Faktor yang Wajib Dijauhi Saat Datang Bulan Tiba

Berbarengan dengan otot yang mengalami tegang, biasanya kamu juga akan merasakan gejala fisik lainnya saat mengalami stres, seperti jantung yang berdetak lebih cepat, napas yang ngos-ngosan, dan kulit menjadi dingin berkeringat.

Hal ini terjadi karena stres yang kamu alami layaknya sebuah ancaman fisik maupun non fisik bagi tubuh.

Menurut American Psychological Association (APA), otot dan organ lainnya akan kembali rileks setelah stres yang dialami dapat mereda.

Selain itu, otot leher yang tegang dan bahu pegal-pegal juga bisa menjadi penyebab penyakit yang lebih serius seperti, nyeri punggung dan sakit kepala migrain.

Untuk mencegahnya, Kawan Puan dapat lakukan lima gerakan peregangan ini

Video Pilihan