Parapuan.co - Yoga setelah melahirkan adalah salah satu pilihan bagus untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesejahteraan mental.
Yoga juga bermanfaat untuk menguatkan otot-otot tubuh dan meredakan stres sebagai orang tua baru yang penuh tantangan.
Sempatkan berlatih yoga pada pagi hari atau ketika si kecil sedang tidur guna mengisi energi dan tubuh yang lebih rileks.
Melansir Healthshots, inilah beberapa pose yoga yang aman dilakukan setelah melahirkan. Yuk, simak!
1. Pose Papan (Chaturanga Dandasana)
Pose Papan (Chaturanga Dandasana)
Chaturanga dandasana adalah pose yoga yang efektif untuk mencegah diastasis recti, yaitu perut terlihat buncit atau lebih maju.
Selain itu, pose ini dapat meningkatkan stamina, memperkuat inti, serta meluruskan tulang belakang dan perut.
Pos papan juga membantu memperkuat ketahanan otot pada pergelangan tangan, lengan, dan bahu.
Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan