Stres pada Ibu Hamil, Risiko dan Dampaknya untuk Kondisi Janin

Saras Bening Sumunar - Selasa, 19 Agustus 2025
Dampak stres pada ibu hamil dan janin.
Dampak stres pada ibu hamil dan janin. Freepik

1. Menerapkan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam.

2. Menjaga pola hidup sehat dengan makan bergizi, cukup istirahat, dan rutin berolahraga ringan.

3. Berbicara terbuka dengan pasangan, keluarga, atau tenaga kesehatan mengenai perasaan dan kekhawatiran.

4. Menghindari informasi berlebihan yang justru bisa memicu kecemasan, terutama terkait berita negatif tentang kehamilan.

5. Mencari dukungan profesional jika stres terasa berat, misalnya dengan konseling psikolog atau bidan yang berpengalaman.

Meskipun stres merupakan bagian alami dari kehidupan, penting bagi setiap ibu hamil untuk memahami bahwa dampak stres yang tidak dikelola dengan baik bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan diri dan perkembangan janin.

Menyadari hal ini, langkah pencegahan dan pengelolaan stres bukan sekadar pilihan, tetapi sebuah kebutuhan penting demi kelancaran kehamilan dan lahirnya generasi yang sehat.

Dengan dukungan dari lingkungan sekitar, informasi yang tepat, serta kesadaran untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental, ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih tenang, bahagia, dan penuh harapan positif.

Baca Juga: Sering Buat Bingung, Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan? Ini Jawabannya

 (*)

Sumber: medical news today
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri