Minum Kopi saat Perut Kosong Tidak Disarankan, Ini 3 Alasannya

Parapuan.co - Bagi sebagian orang, memulai aktivitas dengan menikmati secangkir kopi di pagi hari menjadi hal wajib dan tak boleh terlewatkan. Aroma kopi yang menggoda dan sensasi hangat saat menyeruputnya seakan mampu memberikan dorongan semangat dan meningkatkan fokus untuk menghadapi rutinitas harian.

Di balik kenikmatan tersebut, timbul pertanyaan penting yang sering kali luput dari perhatian, apakah minum kopi dalam kondisi perut kosong merupakan kebiasaan aman dan sehat bagi tubuh?

Ternyata, kebiasaan ini bisa membawa sejumlah efek samping yang tak boleh diabaikan begitu saja. Meskipun tidak semua orang langsung merasakan dampaknya secara nyata, ternyata kebiasaan minum kopi saat perut kosong memberikan efek samping tertentu.

Christina Manian, RDN, seorang ahli diet membagikan alasan mengapa sebaiknya tidak minum kopi saat perut kosong. Merangkum dari laman Kompas, berikut uraiannya:

Mengapa Perlu Makan Sebelum Minum Kopi?

Secara umum, kopi memang dikenal memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara bijak, seperti membantu meningkatkan kewaspadaan, mendukung fungsi kognitif, hingga menurunkan risiko beberapa penyakit kronis. Namun, manfaat tersebut tidak akan optimal jika waktu konsumsi kopi dilakukan secara keliru.

Salah satunya adalah saat perut dalam keadaan kosong. Berikut dampak negatif yang mungkin kamu alami jika terbiasa memulai hari dengan kopi sebelum sarapan:

1. Sakit Perut dan Iritasi Lambung

Ketika kamu mengonsumsi kopi tanpa makan terlebih dahulu, maka lambung akan menerima rangsangan langsung dari kafein yang dapat memicu produksi asam lambung secara berlebihan.