Menerapkan Novelty Rule bagi Kamu yang Bosan dengan Rutinitas Monoton

4. Pilih menu makanan yang belum pernah kamu coba: Dari sekian banyak menu di kafe langganan, mungkin selama ini kamu hanya memesan yang itu-itu saja. Sesekali, tantang diri untuk mencoba hal baru di daftar menu!

Seiring waktu, kamu akan lebih mudah menemukan cara baru dalam menjalani kebiasaan lama. Dan tanpa disadari, rutinitas yang dulu membosankan bisa terasa lebih hidup.

Kenapa “Novelty Rule” Bisa Bekerja Begitu Baik?

Selain membuat hidup terasa lebih seru, ada penjelasan ilmiah di balik efektivitas "novelty rule". Ketika kamu mencoba hal baru, otak membentuk koneksi saraf baru, proses yang dikenal sebagai neuroplastisitas.

"Hippocampus, bagian otak yang bertugas membentuk memori, akan aktif ketika kita belajar atau menghadapi cara baru dalam melakukan sesuatu," jelas Lurie.

Aktivasi ini merangsang pelepasan dopamin, senyawa kimia otak yang memunculkan rasa bahagia, semangat, dan rasa ingin tahu.

Artinya, kamu tidak perlu menunggu momen besar seperti tahun baru atau cuti panjang untuk merasa segar kembali. Cukup hadirkan sentuhan baru dalam rutinitas harianmu, dan biarkan otak serta perasaanmu ikut menikmati manfaatnya.

Ketika hidup terasa membosankan dan monoton, bukan berarti kamu harus mengubah segalanya secara drastis. Kadang, kebaruan kecil yang konsisten lebih berdampak daripada perubahan besar yang jarang terjadi.

Dengan menerapkan “novelty rule”, kamu bisa menemukan kembali rasa antusiasme dalam hal-hal yang dulu terasa membosankan. Jadi, mengapa tidak mulai dari sekarang? Ubah rute, ubah menu, ubah sudut pandang—dan lihat bagaimana hidupmu mulai terasa berbeda.

Baca Juga: Jangan Lupa Istirahat! Ini 4 Manfaat Ambil Jeda dari Rutinitas

(*)