Viral di Kalangan Milenial dan Gen Z Olahraga Padel, Apa Manfaatnya?

Saras Bening Sumunar - Selasa, 8 Juli 2025
Manfaat olahraga padel untuk kesehatan.
Manfaat olahraga padel untuk kesehatan. Freepik

Parapuan.co - Olahraga padel memang belum sepopuler futsal atau basket di masyarakat luas, tetapi popularitasnya tengah meroket di kalangan milenial dan Gen Z. Selain seru dan kompetitif, olahraga ini ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh, terutama jika dilakukan secara rutin dan konsisten.

Sebelum melakukannya, pahami lebih dalam bagaimana padel bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menunjang gaya hidup sehatmu. Merangkum dari laman Rhodes Padel Clubberikut manfaat melakukan olahraga padel untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Baik untuk Kardiovaskular

Padel adalah permainan yang mengharuskan pemain melakukan aktivitas cepat, diikuti dengan istirahat singkat. Maka dari itu, olahraga ini bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, karena menantang jantung dan paru-paru agar bekerja lebih keras.

Saat bermain padel secara teratur, kamu dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular yang signifikan dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga risiko terkena penyakit tersebut berkurang.

2. Termasuk Full Body Workout

Bermain padel jadi full body workout yang baik untuk seluruh anggota tubuh karena melibatkan gerakan konstan, termasuk berlari, melompat, dan perubahan arah cepat.

Pada akhirnya, kondisi tersebut pun melibatkan berbagai kelompok otot, mulai dari kaki, core, lengan, dan bahu. Selain itu, gerakan mengayun raket membantu mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kekencangan otot. 

3. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan Tubuh

Baca Juga: Mulai Viral Olahraga Padel yang Mirip Tenis dan Ramah untuk Pemula

Padel mengharuskan para pemain untuk bereaksi cepat terhadap pergerakan bola dan menyesuaikan posisinya. Maka dari itu, berolahraga padel pun membantu mengembangkan ketangkasan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Perlu dipahami bahwa keterampilan dari padel tidak hanya bermanfaat bagi kinerja di lapangan saja. Ini juga dapat berdampak positif pada kehidupan sehari-hari dan aktivitas fisik lainnya.

4. Menghilangkan Stres

Melakukan aktivitas fisik seperti padel mampu melepaskan endorfin, hormon untuk meningkatkan suasana hati. Hormon tersebut pun dapat mengurangi stres dan meningkatkan rasa sejahtera.

Bermain padel juga menyenangkan, apalagi kamu bisa bersosialisasi sehingga Kawan Puan bisa menikmati rasa persahabatan.

5. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh dan Kesehatan Sendi

Saat kamu berolahraga padel, persendian dan otot secara alami akan menjadi lebih fleksibel. Pada akhirnya, kondisi tersebut dapat membantu mencegah cedera dan menjaga kesehatan sendi.

Apabila memasukkan padel ke dalam rutinitas kebugaran, Kawan Puan bisa meningkatkan fleksibilitas, sekaligus melindungi sendi. Itu dia berbagai manfaat padel bagi kesehatan yang bisa dicoba!

Baca Juga: Manfaat Padel bagi Kesehatan Tubuh yang Jadi Olahraga Viral di TikTok

(*)

Sumber: rhodespadelclub.com
Penulis:
Editor: Kinanti Nuke Mahardini