Viral di Kalangan Milenial dan Gen Z Olahraga Padel, Apa Manfaatnya?

Parapuan.co - Olahraga padel memang belum sepopuler futsal atau basket di masyarakat luas, tetapi popularitasnya tengah meroket di kalangan milenial dan Gen Z. Selain seru dan kompetitif, olahraga ini ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi tubuh, terutama jika dilakukan secara rutin dan konsisten.

Sebelum melakukannya, pahami lebih dalam bagaimana padel bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menunjang gaya hidup sehatmu. Merangkum dari laman Rhodes Padel Club, berikut manfaat melakukan olahraga padel untuk kesehatan tubuh, seperti:

1. Baik untuk Kardiovaskular

Padel adalah permainan yang mengharuskan pemain melakukan aktivitas cepat, diikuti dengan istirahat singkat. Maka dari itu, olahraga ini bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, karena menantang jantung dan paru-paru agar bekerja lebih keras.

Saat bermain padel secara teratur, kamu dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular yang signifikan dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga risiko terkena penyakit tersebut berkurang.

2. Termasuk Full Body Workout

Bermain padel jadi full body workout yang baik untuk seluruh anggota tubuh karena melibatkan gerakan konstan, termasuk berlari, melompat, dan perubahan arah cepat.

Pada akhirnya, kondisi tersebut pun melibatkan berbagai kelompok otot, mulai dari kaki, core, lengan, dan bahu. Selain itu, gerakan mengayun raket membantu mengembangkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kekencangan otot.

3. Meningkatkan Kelincahan dan Keseimbangan Tubuh